Вправи при опущенні нирок: комплекс ЛФК при нефроптозі

Як і більшість внутрішніх органів, нирки мають своє фіксоване розташування. Оболонка бруньки кріпиться безпосередньо до хребта. У разі нефроптозу (опущення нирок) орган може зміститися на два хребця вниз. В реальності ж виходить так, що під час вдиху або видиху орган знаходиться на відстані 11 см і більше від свого звичного місця розташування. Опущення нирок може супроводжуватися зміною звичної позиції органу або поверненням на справжнє місце. Найчастіше люди страждають опущенням саме правої нирки. Але існує спеціальна лікувальна фізкультура, яка допоможе зміцнити м’язи в поперековому відділі хребта і закріпити нирку на своєму істинному місці.

Упражнения при нефроптозе

Причини і симптоми нефроптозу

Нефроптоз може розвиватися під дією різних факторів, серед яких виділяють такі:

  • раптове зниження ваги;
  • важка фізична робота, пов’язана з підняттям тягарів;
  • хвороби нирок, викликані інфекціями;
  • травми поперекового відділу хребта з подальшим утворенням гематом.

Правильное питание при нефроптозеХарактерно, що жінки частіше схильні опущення нирок, оскільки мають більш еластичну сполучну тканину, слабкі м’язи преса і більш чутливі до важких фізичних навантажень.

Симптоми нефроптозу залежать від стадії розвитку захворювання. Початкова стадія не супроводжується хворобливими відчуттями і змінами у складі крові. Іноді можуть з’являтися болі в попереку, однак вони носять короткочасний характер. З-за цього пацієнти часто своєчасно не звертаються в лікарню за допомогою. А вже на другій стадії починаються різкі болі в попереку, які можуть і зовсім позбавити працездатності. Внаслідок цього порушується апетит, підвищується артеріальний тиск, затримується сеча в організмі.

Повернутися до змісту

Лікування захворювання

Опущення нирок лікують як традиційними методами, так і засобами народної медицини. Важкі фізичні навантаження слід виключити (підняття громіздких предметів), так само як і різного роду стрибків і трясіння.

Зарядка при нефроптозеСлід дотримуватися спеціального режиму харчування, який передбачає виключення з раціону м’ясних продуктів і солі. Це зменшує навантаження на нирки.

Хворому можуть призначити спеціальний бандаж, який надягають в лежачому стані і затягують на видиху. Якщо пацієнт страждає нестачею ваги, то слід дотримуватися харчування, яке буде направлено на збільшення рівня жирової тканини навколо нирок.

Важливим елементом лікування нефроптозу є лікувальна фізкультура. Вона допомагає уникнути подальших наслідків вже на ранній стадії захворювання. Гімнастика при опущенні нирок сприяє фіксації нирки в одному положенні.

Повернутися до змісту

Комплекс вправ

ЛФК при нефроптозі є основним елементом при лікуванні захворювання на ранньому етапі. Дані вправи допоможуть зміцнити м’язи спини і черевного преса, зафіксувати положення нирки в очеревині.

x

Робити вправи при нефроптозі необхідно хоча б один раз в день, щоб адаптувати тіло до фізичних навантажень. Пропонується такий комплекс вправ для нирок:

  • “Ластівка”. Для початку необхідно лягти на живіт, випрямити ноги і тримати разом. Руки розкинути в сторони і покласти долонями вниз. Далі слід відривати голову, ноги, руки і груди від підлоги одночасно. Максимальна амплітуда руху. У такому положенні триматися близько 3 секунд. Робити до 15 повторень. Важливо тримати ноги прямими і не згинати в колінах.
  • Лягти на підлогу на спину. Покласти руки вздовж тіла долонями вниз. Далі необхідно по черзі піднімати кожну ногу по 10 разів. При цьому не можна згинати в коліні.
  • Лягти на спину і підтягнути ноги до живота, згинаючи в колінах. Зробити 10 повторень. Можна полегшити вправа, роблячи згинання кожною ногою по черзі.
  • Лягти на правий бік і піднімати пряму ногу 8 разів. Змінити положення і виконати те ж саме.
  • Для виконання цієї вправи знадобиться м’яч. Його необхідно в положенні лежачи стиснути між ніг трохи вище колін і утримувати 5-10 секунд.
  • Це далеко не весь список вправ при опущенні нирок. Все залежить від фізичної підготовки пацієнта. Виходячи з цього, можна розробити власний комплекс ЛФК при нефроптозі, який буде максимально ефективним. До того ж дані вправи позитивно впливають на організм в цілому.

    x

    Гімнастика при нефроптозі є свого роду профілактикою остеохондрозу, адже під час виконання вправ зміцнюються м’язи спини і преса.

    Sharing is caring!

    Залишити відповідь

    Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *