Як поліпшити зір при короткозорості в домашніх умовах?
Як поліпшити зір при короткозорості в домашніх умовах?
Багато хто хоче дізнатися, як поліпшити зір в домашніх умовах при короткозорості. Це цілком реально, якщо дотримуватися деяких правил і використовувати перевірені рецепти.
Правильний спосіб життя
Поліпшити зір при короткозорості в домашніх умовах не вдасться, якщо не вести правильний спосіб життя.
Основні правила:
Не приділяйте занадто багато часу перегляду телевізора.
Якщо ви змушені постійно працювати за комп’ютером, обов’язково давайте своїм очам відпочивати. Можна просто закривати їх на кілька хвилин, щоб усунути напругу очних м’язів. Влаштовуйте своєрідні перепочинку для очей приблизно раз у годину.
Не читайте в темряві. Освітлення повинне бути повноцінним. Найкраще займатися читанням при денному світлі, так як світло лампи в будь-якому випадку буде негативно впливати на зір.
Не слід читати лежачи, адже таке становище є неправильним для очей з фізіологічної точки зору. Також не рекомендується захоплюватися читанням в транспорті, так як при трясці очні м’язи відчувають колосальне напруження.
Харчуйтеся правильно. У раціон повинні входити продукти, необхідні для нормального функціонування органів зору і містять вітаміни С, А, К, РР і групи В, органічні й жирні кислоти. До них належать морська риба, зелень і зелені овочі, чорниця, морква, абрикоси, цитрусові, яйця, сир і сири і так далі.
Обладнайте робоче місце правильно. Відстань від очей до об’єкту (наприклад, до комп’ютера або документів) повинна становити приблизно 30-35 див.
Повернутися до змісту
Гімнастика для очей
Короткозорість, лікування якої проводиться в домашніх умовах, це захворювання, однією з причин якого є ослаблення або ж, навпаки, перенапруження очних м’язів. І тому підвищити гостроту зору допоможе спеціальна лікувальна гімнастика, спрямована на зміцнення і нормалізацію роботи м’язових тканин.
Вправи, ефективні при короткозорості:
Погляньте вгору, потім опустіть очі, відведіть їх вліво, а потім вправо. Повторіть комплекс рухів не менше 10 разів, потім на кілька секунд закрийте очі.
Водите очними яблуками по колу, а потім описуйте вісімку. Зробіть по 10-15 обертань у кожну сторону.
Підійдіть до вікна і намалюйте на склі маленьку крапку. Спочатку на 20-30 секунд зафіксуйте свій погляд на цій точці, а потім подивіться вдалину. Повторіть цю вправу не менше 10 разів.
Розмістіть долоні на відстані 10-15 см від свого обличчя і широко розставте пальці. Тепер повільно обертайте головою з одного боку в інший і дивіться крізь пальці. Вкрай важливо, щоб ви не фокусували погляд на руках, а бачили і розглядали оточуючі вас предмети. Продовжуйте виконувати вправу протягом 1-2 хвилин.
Спочатку широко відкрийте очі, а потім заплющіть. Зробіть не менше 20 повторів.
Сядьте навпроти стіни (на відстані 1-1,5 м від неї). Спочатку погляньте на верхній лівий кут, але не піднімайте голову, так як повинні рухатися тільки очні яблука. Тепер опустіть очі і одночасно зімкніть повіки, максимально розслабте м’язи обличчя. Через кілька секунд відкрийте очі і подивіться на правий верхній кут, а потім знову опустіть очі, закривши їх. Повторіть вправу не менше 10 разів. Коли ви зрозумієте суть рухів, можна виконувати вправу в будь-якому місці, максимально відводячи очі вбік і піднімаючи їх, а потім опускаючи. Ви повинні описувати очними яблуками латинську літеру V.
Візьміть годинник, додайте їх перед собою і починайте переміщати свій погляд за годинниковою стрілкою, фіксуючи як окремі цифри на циферблаті, так і найдрібніші секундні поділу. Потім можна трохи віддалити годинник, щоб ускладнити завдання і підвищити навантаження. Зробивши 2-3 повних оберти за годинниковою стрілкою, змініть напрямок.
Якщо ви хочете з’ясувати, як поліпшити зір при короткозорості в домашніх умовах, то спробуйте підключити уяву. Лікарі довели, що своєрідна уявна гімнастика дозволяє покращувати зір. Так, якщо людина уявляє, що в денний час навколо темно, то його зіниці починають розширюватися, реагуючи на відсутність освітлення. Якщо ж ночі він вообразит, що за вікном яскраво світить сонце, то зіниці почнуть звужуватися. Для виконання такої вправи закрийте очі. Подумайте про те, що ви опинилися, наприклад, на пляжі. Вдалині видніється острів з пальмами і тваринами. Спробуйте розглянути цих тварин, рослини. Якщо фантазія працює не дуже добре, то допоможіть собі. Візьміть картину з пейзажем, зафіксуйте його в пам’яті, а потім закрийте очі і постарайтеся детально відтворити картинку і розглянути всі дрібниці. Потім закрийте очі і подумайте, що навколо вас повна темрява. Намагайтеся домогтися абсолютної чорноти. Можна закривати очі руками.
Ефективно вправа «Маятник». Прив’яжіть до нитці або мотузці дрібний предмет, наприклад, гудзик або намистину. Сядьте біля вікна і попросіть кого-небудь розгойдувати предмет, видаливши його на 40-50 см від вашого особи. Протягом 30 секунд фіксуйте свій погляд на предметі і уважно стежте за ним, не рухаючи головою. Потім погляньте у вікно і постарайтеся розглянути предмети, віддалені від вашого будинку. Почніть з вікон будинків, які стоять поруч, потім переходите до більш віддалених предметів. Приділяйте увагу до деталей і дрібниць, це дозволить тренувати і зміцнювати очні м’язи.
x
Повернутися до змісту
Використання народних засобів
Ефективно лікування короткозорості народними засобами.
Їх застосування краще узгодити з лікарем.
Кілька рецептів:
Стакан свіжовичавленого морквяного соку змішайте з 1-2 ст. л. оливкової олії. Приймати такий засіб слід перед обідом кожен день протягом одного місяця.
Ретельно вимийте ягоди чорниці і з допомогою марлі відіжміть з них сік. Додайте таку ж кількість дистильованої води. Вранці закопуйте в кожне око по 5 крапель отриманого кошти. Тривалість курсу лікування становить два місяці.
Лікування народними засобами можна проводити за допомогою хвої. Зберіть восени (краще в кінці вересня) голки хвойних дерев. Подрібніть їх за допомогою кавомолки або блендера. Візьміть 5 ст. л. сировини і дві склянки окропу. Наполягайте хвою в теплому місці в закритій ємності кілька годин, потім процідіть. Отриманий настій приймайте тричі на добу після їжі протягом 1-2 місяців.
Розімніть 100 г м’якоті абрикосів. Візьміть таку ж кількість волоських горіхів, подрібніть в кофемолці. Змішайте горіхи з абрикосами і додайте 5 ст. л. меду. Приймайте такий засіб перед сном і вранці після пробудження по 2-3 ст. л.
x
Дотримуйтеся простих правил, виконуйте вправи і використовуйте народні засоби, щоб поліпшити зір.
