Нирки – це один з найважливіших органів. Вони виконують ряд життєво важливих функцій: виводять солі, рідина, шкідливі речовини, що відповідають за регулювання тиску в крові та за водний обмін. Пієлонефрит – це одне з найпоширеніших захворювань нирок. Для того щоб уникнути його появи, запобігти прогресуванню і прискорити лікування, лікарі зазвичай призначають курс масажу і ЛФК при пієлонефриті.
Нирки ніколи не перестають працювати. Але і в їх системі може відбутися збій, якщо їх сильно перевантажувати. Тому, крім виконання вправ, пацієнту необхідно правильно харчуватися, відпочивати, дотримуватися правил особистої гігієни і уникати переохолодження організму. Курс лікувальної фізкультури при пієлонефриті допоможе зміцнити здоров’я і уповільнити розвиток запального процесу.
Чому потрібна фізична активність?
Пієлонефрит зазвичай не з’являється як самостійне захворювання. Він провокує розвиток запального процесу, який може вражати інші органи людського тіла. Слідом за пієлонефрит зазвичай з’являються такі захворювання, як:
Спорт – це невід’ємна частина лікування безлічі хвороб. Призначивши курс ЛФК при захворюванні, лікар повинен звертати увагу на наявність у пацієнта другорядних або додаткових захворювань. Правильні заняття спортом в допустимих кількостях викликають правильне формування організму, швидке одужання.
Фізична активність при пієлонефриті не тільки допомагає пацієнту позбутися від недуги, але і виконує профілактичну функцію, зміцнює організм, робить його більш пристосованим і стійким до інших хвороб. Для лікаря дуже важливо правильно визначити кількість годин, які повинні виділятися на тиждень на заняття спортом. Якщо навантаження дуже велике, то така гімнастика не принесе лікувального ефекту, а навпаки, може погіршити стан пацієнта.
Саме тому перші кілька занять лікувальної фізкультури необхідно провести з тренером. Звичайно, є адаптовані курси, що складаються з необхідних при пієлонефриті вправ. Але тільки тренер зможе вказати вам на помилки, скоригувати програму так, щоб її виконання не шкодило вашому здоров’ю. Для того щоб заняття ЛФК принесли результат, важливо слідувати простим правилам:
Лікувальна фізкультура включає в себе різні елементи: ходьба, гімнастика, ігри. Деякі вправи можна виконувати самому, а для інших необхідно працювати з партнером. Займатися гімнастикою при пієлонефриті можна тільки після того, як пройде гостра форма захворювання. Якщо стан пацієнта ще нестабільно, то фізичні навантаження доведеться відкласти.
Повернутися до змісту
Що включає в себе лікування?
Найчастіше комплекс вправ включає в себе багато варіантів ходьби. Практично всі елементи, які виконуються в положення стоячи, засновані на пересуванні. Це дозволяє надати необхідну навантаження на організм, а не переутомить хворого. Крім того, що ходьба дозволяє розвинути функціонування опорно-рухового апарату, такі вправи сприяють зміцненню серцево-судинної системи. Ходьба підходить навіть тим пацієнтам, яким протипоказаний основний курс лікування гімнастикою. Ці хворі можуть використовувати для ходьби милиці або ходунки.
При лікуванні пієлонефриту дуже корисно займатися ходьбою на лижах. Звичайно таке лікування використовується в спеціалізованих санаторіях. Крім цього, пацієнтам з пієлонефритом рекомендовано відвідування саун і лазень. Але в цьому випадку виключається биття віником. Найкраще відвідування сауни поєднати з курсом загального масажу, де пацієнту зможуть розім’яти всі м’язи тіла. Масаж повинен тривати не більше 15 хвилин, але його потрібно регулярно повторювати через 1 день. Масаж при пієлонефриті може бути дуже різним. Головне – правильно впливати на організм і не допустити травмування.
Повернутися до змісту
Завдання лікувальних вправ
При призначенні пацієнту курсу лікувальної гімнастики лікар переслідує кілька цілей. В першу чергу необхідно повернути людину до нормального способу життя, привести в норму артеріальний тиск, поліпшити регуляцію обмінних процесів, знизити кількість застійних явищ, поліпшити відтік сечі і забезпечити відтік, приплив крові в нирках пацієнта.
Комплекс вправ поєднує в собі елементи для загального розвитку і зміцнення тіла. Курс розділений на кілька частин залежно від того, в якому положенні повинні виконуватися вправи: лежачи, сидячи або стоячи. Пієлонефрит передбачає виконання елементів, які спрямовані на розслаблення всього організму і нормалізацію дихання.
Іноді паралельно з виконанням вправ необхідно робити масаж, який буде створювати ефект вібрації в зоні живота. Пацієнтам протипоказано займатися плаванням і самостійно змінювати курс вправ. Не можна збільшувати кількість підходів і ускладнювати елементи. Всі рухи повинні бути плавними і повільними. Ривки і сильна навантаження можуть погіршити стан пацієнта.
У деяких випадках хворим забороняється лікувальна гімнастика. В основному це люди, які довгий час не можуть вийти з реабілітаційного періоду після хірургічного втручання, пацієнти, які відчувають сильні болючі відчуття при виконанні елементів, і ті, у кого є ймовірність відкриття кровотечі.
Повернутися до змісту
Курс вправ, виконуваних на підлозі
Для того щоб зробити перший курс вправ (складається тільки з тих елементів, які виконуються на підлозі), вам необхідно прийняти вихідне положення. Ляжте на спину, розведіть ноги як можна ширше і трохи зігніть їх в колінах. Тепер кілька разів глибоко вдихніть і видихніть. Розслабте своє тіло і відчуйте його. На це необхідно витратити близько 2 хвилин.
Тепер з’єднати стопи разом. Посуньте ноги в колінах. На вдиху плавно опустіть коліна в праву сторону, на видиху поверніть їх в початкове положення. На наступному вдиху опустіть коліна в ліву сторону, на видиху поверніться в початкову позу. В кожну сторону необхідно зробити по 12 повторів. Повторіть те положення, в якому ви дихали. Зігніть руки в ліктях і оперитесь на них. Тепер на кожному вдиху обережно піднімайте таз вгору. Не обов’язково піднімати його спочатку дуже високо. Якщо вправа викликає хворобливі відчуття, то намагайтеся відірвати таз від землі зовсім небагато. На видиху опуститеся на підлогу. Повторіть 5 разів.
Тепер покладіть на живіт що-небудь не дуже важке. Це може бути книга. На вдиху піднімайте живіт, а на видиху опускайтеся. Намагайтеся піднятися якомога вище. Елемент повторюється 8 разів. Після цього поверніться в початкове положення і дайте собі трохи відпочити. Подихайте і дайте своєму тілу знову розслабитися. Ляжте на правий бік. Зігніть ноги в стегнах і колінах, підтягніть трохи коліна до грудей. Ліву зігнуту ногу повільно відведіть назад. Затримайтеся на 2 секунди і поверніть її у вихідне положення. Виконайте вправу 8 разів. Після цього ляжте на лівий бік і виконайте вправу правою ногою.
Поверніться на спину. Для цієї вправи вам знадобиться тренажер, який діє за принципом м’якою розпірки. Його необхідно розташувати між ніг. Необхідно намагатися зводити кінцівки, тим самим долаючи опір. Якщо такого тренажера немає, то можна скористатися еластичними бинтами. Прив’яжіть їх до різних ніжок ліжка, зробіть петлі і просмикніть в них ноги. Тепер намагайтеся звести їх разом. Натяг петель має бути не дуже великим, щоб вправа не завдавало болючих відчуттів. Виконувати елемент необхідно протягом 2-3 хвилин. Після цього ляжте на спину, простягніть ноги і руки, дайте собі подихати.
Повернутися до змісту
Вправи, що виконуються на стільці і стоячи
Лікувальна фізкультура включає в себе різні завдання, які необхідно виконувати сидячи або стоячи. Коли ви відпочинете після елементів, виконаних у положенні лежачи, можна перейти до 2 половині курсу вправ. Для початку поставте посередині кімнати стілець і сядьте на нього. Відсуньтеся як можна ближче до краю, а руки виставите тому. Оперитесь руками так, щоб вам було зручно. Тепер плавно і повільно піднімайте таз. Для початку можна відірвати його зовсім трохи від сидіння. Якщо цей рух не приносить вам хворобливих відчуттів, то можете підняти таз вище. Після цього повільно поверніться в початкову позу. Виконайте елемент 8 разів.
Тепер сядьте на стілець і відчуйте, що у спини є опора. Ноги тримайте зігнутими в колінах. По черзі піднімайте кожну ногу і намагайтеся дотягнутися коліном до грудей. Не робіть різких ривків. Зробіть елемент по 6 разів кожною ногою. Тепер поверніться боком і візьміться лівою рукою за опору. Міцно притисніть ноги до підлоги. На 4 рахунки намагайтеся нахилити тулуб назад. Після цього на 4 рахунки поверніться (обережно) у вихідне положення. Елемент повторіть 8 разів. Ноги піднімати не можна.
x
Сидячи, розсуньте ноги на ширину плечей. Здійснюйте почергові повільні, плавні нахили до кожної нозі та по центру. Після кожного нахилу необхідно повертатися в початкову позицію. Намагайтеся дотягуватися руками до підлоги при кожному нахилі. Після того як закінчите вправу, встаньте, виконавши глибокий вдих і видих.
Підійдіть до стільця, встаньте боком і візьміться лівою рукою за його спинку. Відведіть праву ногу спочатку вперед, потім убік, потім – назад. Поверніться в початкову позицію і повторіть завдання ще 6 разів. Після цього поміняйте руку і виконайте елемент лівою ногою.
Після цього встаньте лицем до стільця, візьміться руками за його спинку і поперемінно здійснюйте кругові рухи в різні боки. В елементі повинен бути задіяний стегновий суглоб. Виконайте елемент по 6 разів кожною ногою. Встаньте рівно, поставте руки на талію, а ноги – на відстані в 30 див.
x
Виконуйте повороти поперемінно (вправо, потім вліво).
Після цього здійсніть по 6 кругових рухів спочатку в одну, потім в іншу сторону. В кінці курсу виконайте ходьбу на місці. Вправа повинна зайняти від 2 до 5 хвилин.