Гімнастика для очей при короткозорості

Гімнастика для очей при короткозорості є важливою умовою збереження зору.
У сучасному світі число людей, страждаючих короткозорістю, постійно збільшується із-за великих навантажень на очі. Комплекс вправ фахівці підбирають для кожного пацієнта з урахуванням його індивідуальних особливостей.

Близорукость у взрослых

Основні причини захворювання

Міопія може бути стаціонарною або прогресуючою. Вона має 3 стадії: слабка міопія досягає не більше 3 діоптрій, середня – 3-6 діоптрій, сильна – понад 6 діоптрій.

Основні причини виникнення короткозорості:

  • спадковість;
  • порушення правил гігієни праці;
  • сон з макіяжем;
  • робота при поганому освітленні;
  • лікарські засоби;
  • неправильно підібрані окуляри.

Сон с макияжем - причина близорукостиСпадковість є головною причиною поганого зору, адже у батьків, які мають проблеми зі зором, дуже часто діти мають ті ж порушення. Висока ймовірність розвитку короткозорості у тих, чия робота пов’язана з розглядом на близькій відстані.

Недотримання правил трудового режиму призводить до короткозорості навіть міцних і фізично підготовлених людей.

Тривала робота на комп’ютері без перерв, погана освітленість, регулярні тривалі перегляди телепередач, читання у транспорті – ці негативні фактори сприяють виникненню короткозорості.

Тривала навантаження сприяє перенапрузі і ослаблення м’язів, зображення стає нечітким.

Іноді з’являється підвищений артеріальний тиск, шум у вухах, головний біль.

Окуляри не лікують короткозорість, а просто дозволяють компенсувати дефект. Ефективним методом підвищення гостроти зору є гімнастика для очей. Виконання вправ, розроблених різними авторами, дає позитивний ефект.

Повернутися до змісту

Ефективні вправи при порушеннях зору

Зарядка для очей при короткозорості допоможе поліпшити, а в деяких випадках і відновити зір. Вправи підбирають лікарі. Гімнастика повинна тренувати м’язи.

Вправи для очей при короткозорості виконують в певній послідовності кілька разів в день. Найпростіше вправа, яку можна виконувати в будь-якому місці, моргання очима через перерву в 5 секунд.

Упражнения для глазМожна міцно заплющити очі на кілька секунд, а потім відкрити очі і повторити все спочатку кілька разів. Гарне вправа – зафіксувати долонями шкіру над бровами, потім повільно відкривати і закривати очі. Можна навстоячки витягнути руку перед собою на рівні лінії носа, уважно дивитися на кінчики пальців, повільно наближаючи їх до себе.

Обертайте очима, дивіться вгору, вниз, в різні сторони. Масажуйте куточки очей з боку скронь, як ніби надаючи їм китайський розріз. Не рухаючи голови, відводите руку вправо, а потім повільно повертайте її справа наліво, спостерігаючи за процесом боковим зором.

Ефективна вправа – легенько натискати пальцями на верхні повіки, а через декілька секунд припинити. Можна повільно переводити погляд зі стелі на підлогу, намагаючись не рухати головою.

Фокусування м’язів очей можна покращувати за допомогою вправи, яке полягає в тому, щоб поперемінно дивитися на точку на склі, то на предмет за вікном у вибраній точці. Ефект виходить такий: зображення за вікном стає чітким, а спочатку було розмитим.

Покладіть теплі руки на повіки і очі здійснюйте будь-які фігури – така вправа швидко знімає спазм і покращує кровообіг. Постійно виконуйте масаж скронь, брів, чола, перенісся, кісточок під очима, ямочок на щоках перед вухом, вушної раковини.

Виконуйте вправи регулярно, щоб одержати значний ефект. Подивіться відео: масаж очей по Жданову. Воно наочно демонструє прості, але ефективні прийоми для поліпшення зору.

x

Для відновлення зору використовують також спеціальні тренажери. Вони тренують периферичний зір, покращують аккомодационные здібності, підвищують гостроту основного зору. Для цього використовуються спеціальні програми, які розроблені з урахуванням особливостей будови очей.

Повернутися до змісту

Рекомендації по поліпшенню зору

Регулярне виконання вправ для короткозорості стабілізує стан, тренує м’язи, покращує зір.

Але для відновлення зору потрібно не тільки виконувати вправи, але і підібрати раціон. Дуже важливо вживати різноманітні вітаміни, які сприяють значному поліпшенню зору.

Перець, морква, яйця містять вітамін А, паростки пшениці, риба, горіхи – вітамін Е, фрукти містять вітамін С. Особливо багато його в калині і чорниці. Препарати на основі чорниці на перших стадіях короткозорості допоможуть повністю відновити втрачені діоптрії.

x

Дотримуйтеся режиму дня, правильно харчуйтеся, уникайте стресів – це головні профілактичні заходи для збереження гарного зору.

Лікувальна гімнастика для очей при короткозорості – це доступне і ефективне лікування, яке зможе повернути очам втрачені функції, поліпшити кровообіг, зняти напругу, зміцнити м’язи.

Sharing is caring!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *